Een constante stroom aan negatieve gedachten over je lichaam, het bijhouden van calorieën in een app, drie verschillende sport abonnementen om altijd wel ergens een klasje mee te kunnen pakken.
Oneindig vaak 'Googelen' wat voor eten nou precies gezond is, jezelf dagelijks wegen om te controleren of je bent aangekomen en de hele dag door snacken terwijl je eigenlijk helemaal geen honger hebt.
Je schuldig voelen als je iets 'ongezonds' hebt gegeten en het liefst weeg je de pasta voor het avondeten af op de milligram. Koolhydraten zijn verboden en alles met vet en suiker komt je keuken niet in.
Een dag zonder regels, restricties en diëten is je moeilijk voor te stellen. Je zegt etentjes af (geen outfit zit je lekker) en de inspiratie om een maaltijd voor jezelf en je gezin te koken is er niet. Je lijft voelt alsof het niet van jou is en als je een blik werpt in de spiegel zie je vooral wat er niet mooi aan is.
Elke maandagochtend begin je weer opnieuw en steeds een tandje strenger. Een aanpak die je op de lange termijn maar weinig succes heeft. Met elke mislukte poging krijgt je zelfvertrouwen een deuk, een bevestiging dat een gezonde relatie met eten en een lijf waar je blij mee bent niet voor jou is weggelegd.
Je weet dat je relatie met eten alles behalve gezond is. Je verlangt naar zorgeloze etentjes, boodschappen doen zonder stress en een hoofd die je niet de hele dag door vertelt dat je niet mag eten.
I feel you.
Herken je dit?
✔ Je mag veel dingen van jezelf niet eten, zoals koolhydraten en vetten.
✔ Door je obsessieve eetregels is je plezier voor koken en eten verdwenen.
✔ Je worstelt met je zelfbeeld en bent niet gelukkig met je lichaam.
✔ Eten beheerst je leven en dit zorgt voor veel strijd en onrust.
✔ Je komt aan in gewicht terwijl je probeert af te vallen.
✔ Je eet vaak terwijl je geen honger hebt.
✔ Je verdeelt eten in 'goed of fout'.
Ik ben je voorgegaan in het doorbreken van
een ingewikkelde relatie met eten.
Wat als jij je relatie met eten opnieuw gaat onderzoeken en je lichaam leert vertrouwen zonder eetregels en restricties? Durft te geloven dat ook jij vrijheid en rust kan ervaren rondom eten?
- Je leert eten op je hongergevoel, te vertrouwen op je lichaam en dat emoties voelen niet iets is waar je voor hoeft weg te lopen.
- Je leert dat het mogelijk is om goed en lekker te eten, zónder aan te komen in gewicht.
- Je ervaart dat het tellen van calorieën en strenge eetregels behoren tot de verleden tijd.
- Je neemt verantwoordelijkheid voor je leven, dit keer niet vanuit wilskracht, maar vanuit de overtuiging dat je het waard bent om goed voor jezelf te zorgen.
Een werkelijkheid die oneindig veel warmer en liefdevoller is dan je zelf zou kunnen bedenken.
Ook jij kunt op de lange termijn een fijne relatie met eten behouden, mits je de juiste tools hebt (en weet welke je beter kunt vermijden). De sleutel ligt in het zetten van kleine stappen en het geleidelijk veranderen van je overtuigingen en mindset rondom je relatie met eten. Het succes schuilt in de relatie met jezelf en het begrijpen waarom je bepaalde keuzes maakt.
Kind words.
Sterke vrouwen hebben toch
geen moeilijke relatie met eten?
Ik zat 15 jaar lang gevangen in een moeilijke relatie met eten. Ik heb mezelf periodes uitgehongerd maar was ook obsessief bezig met diëten en overeten. Ik ken periodes van ondergewicht, maar ook van overgewicht.
8 jaar lang heb ik als fotograaf gewerkt en op de meest magische plekken ter wereld mogen werken; van Iran tot Zuid-Afrika. Ik heb meer dan 800+ vrouwen voor mijn camera gehad en werkte voor musea, grote modemerken, kranten en culturele instellingen.
Mijn brein stond altijd op standje overleven. Waar kan ik gezond eten? Hoeveel heb ik al gegeten? Waar kan ik sporten? Wat als ik aankom in gewicht?
De mooie ontmoetingen, de krachtige vrouwen voor mijn camera, de bijzonder gesprekken...
het was allemaal ondergeschikt aan de vorm van mijn lichaam en mijn relatie met eten. Ik ervaarde veel schaamte. Sterke vrouwen hebben toch geen eetprobleem?
De dagelijkse confrontatie met eten en mijn lichaam werd iets dat ik niet langer kon dragen. Ik belande in een depressie. Ik stopte met werken, kwam mijn huis in Amsterdam niet meer uit en raakte in een isolement.
Deze periode was donker en zwart maar ook de katalysator om te leren begrijpen hoe ik in deze strijd met eten kon herstellen. Ik verslond en onderzocht alles over dit onderwerp en volgde meerdere trajecten, cursussen en opleidingen om dit alles te doorgronden.
De kracht waarmee ik mezelf al die jaren klein heb gehouden ben ik gaan inzetten om mezelf weer op te bouwen- en door te geven aan de vrouwen met wie ik vandaag de dag mee samenwerk.
Ik leerde hoe ik kon samenwerken en luisteren naar mijn lichaam en mijn obsessie met eten kon stoppen. Overeten, strenge eetregels en diëten behoorde langzaam tot mijn verleden tijd. Ik kreeg het gewicht dat kloppend was voor mijn lichaam.
Ik verhuisde naar Kaapstad, waar ik samenwoon met mijn vriend. Mijn dagen zijn gevuld met zwemmen (ik train voor Robben-eiland, een 8km open water wedstrijd in de zee), hiken in de bergen, en het bereiden van wholesome maaltijden voor vrienden.
Vandaag de dag coach ik vrouwen die elke ochtend opnieuw in de spiegel kijken en vinden dat hun lichaam niet de moeite waard is, geen bestaansrecht heeft als het niet eerst 3 kilo minder is. En eten hiervoor gebruiken om zichzelf te verdoven en straffen.
De vrouwen die niet ziek genoeg zijn om naar de huisarts te stappen (of een kliniek) maar wel een dagelijkse strijd leveren met eten en hun lichaam, daar wil ik er voor zijn.
Omdat ik weet dat een complexe relatie met eten je weg haalt bij alles wat écht belangrijk is in het leven; het ontwikkelen van je talenten, genieten van een warme zomeravond, het leven vieren met je geliefden en je vrij en licht te voelen in je lichaam.
Samen aan de slag?
1-op-1 Coaching
✔ 3 maanden 1-op-1 Coaching waarbij ik je wekelijks een uur zal spreken. Gedragsveranderingen en patronen doorbreken kost tijd. Binnen dit proces zal ik je intensief begeleiden. Daarnaast kan je mijn hulp op elk moment inschakelen. Zelf aanmodderen is verleden tijd.
✔ Het herschrijven van al jouw niet dienende gedachten en verhalen in je hoofd die al je energie wegslurpen.
✔ Het verlangen van jouw redenen naar overeten begrijpen, tegenkomen, onderzoeken en verkleinen.
✔ Het opnieuw leren vertrouwen op je lichaam en hier mee leren samenwerken. Wanneer heb je honger en wanneer ben je verzadigd.
✔ Loskomen van 'dieetdenken' en opnieuw vertrouwd raken met wat je écht nodig hebt om de vrouw te worden die je wilt zijn.
✔ Het omarmen van voedingsvrijheid en het loslaten van eetregels, restricties en het tellen van calorieën.
✔ Emoties en eten uit elkaar leren halen: hoe kom je voor jezelf opdagen in tijden van verdriet, stress en vermoeidheid.